Pràctica que inclou: meditació-pranayama-asanes-relaxació
Multinivell
Dilluns de 18 a 19 hores

PREUS: socis: 24€/mes, no socis: 30€/mes
MATERIAL: Cal portar roba còmode, mat i manteta (bloc i cinturó opcional)
A CÀRREC DE: Imma Silva (professora de ioga i coach integral)

IMPORTANT: Places limitades. Les sessions començaran quan s’arribi al mínim de participants.

Pràctica que inclou meditació, pranayama (exercicis de respiració), asanes i relaxació.
La pràctica del ioga integral genera molts beneficis en les persones: millora de la postura, millora l’equilibri i la coordinació i genera calma mental.
Objectius
• Conèixer i practicar les postures del Hatha Ioga i Vinyasa
• Conèixer les diferents tècniques de respiració: com executar-les i els seus beneficis.
• Conèixer algunes tècniques de meditació.
• Adquirir les bases d’una pràctica de ioga que integri les asanes, el pranayama i la meditació.
Continguts
• Sūryanamaskāra, salutació al Sol
• Postures de peu i equilibri
• Postures que obren els malucs
• Les extensions
• Les flexions
• Les postures invertides
• Pranayama
• Tècniques de meditació
• Tècniques de relaxació